练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。热身运动：收紧背肌挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩……如此反复。收紧腹肌收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能，增进消化吸收。收臀提肛用力收紧臀...

　四大因素致乳癌年轻化“造成乳腺癌年轻化的原因主要有以下几方面。”广州军区总医院韩晓蓉医生说。首先是年轻女性饮食方式的改变，脂肪的摄入量过多，营养过剩导致女童早熟，月经初潮提前；其次是年轻女性对于性的态度较开放，导致滥用避孕药；第三是大量使用...

　林志玲嫌自己脚大    在各大票选都独占鰲头，虽然男人哈她、女人羡慕她，但她对自己的一双10号半大脚ㄚ极不满意，小时候学芭蕾的她，脚趾头关节也比一般女生粗大，拥有整套脚的保养品的她笑说：“因为脚不好看，所以我会特别保养。”人气当红的名模白歆惠    ...

　  ※Step by Step1.平躺，两腿打开与肩同宽2.左脚脚尖勾起，膝盖用力伸直，小腿绷紧3.数1、2，左腿向左斜上抬起离地约10cm，数3、4保持，数5开始放下。4.数1、2返回，数3、4保持脚跟不挨地，数5脚尖放下，小腿膝盖放松。5.左右各重复5次。功效：刺激侧腹和大腿肌肉，调整...

　我有幸参加了一节很有意思的非洲舞培训课，这是我跳得最辛苦的一次。感觉有点像桑巴舞，但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强，是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐，不过短短二十分钟，我已大汗淋漓。配乐以敲击乐为主，舞蹈的节奏感很强，舞曲节奏...

　  怀孕那时，老公偏心，生怕饿着他的宝宝，一个劲逼着我吃，今天吃鸡明天吃鱼，后天就上鸭，上午吃鸡腿，中午吃鸡胸，晚上熬鸡汤，整个把我从怀孕前的“面条”吃成“馒头”。想想真够对得起他那些好吃的东东，我的体重随着孩子的生长是一路飙升，有...

　林志玲的美腿养成术    原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和运动之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说木瓜除了有丰胸的效果之外，对于脂肪容易堆积在下半身...

　豆浆的功效1. 降低胆固醇 使血液清澈豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。2. 具洗净作用 使肠道顺畅大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠...

　年龄：29岁身高：161厘米减肥前体重：128斤减肥后体重：108斤减肥感言：少吃甜食，就能戒掉爱吃甜食的习惯。1 爱吃甜食让我从瘦猴变成小象我小时侯一点儿也不胖，细胳膊细腿的，还挑食不爱吃饭，活脱脱是一只瘦猴。上初中后，我却胃口大开，特别能吃，尤其爱吃甜食。到了...

　1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。2.每天...