一个半月瘦10斤经验汇报

　

如果光是喝水会很快就饿的，所以一定要加上麦片，麦片是减肥MM们最佳首选。原因：麦片不很容易消化，很经饿能抵3-4小时，吃了也不会发胖，麦片的好处很多，姐妹们比我知道的要多，我就不再说了。

如果一直这么坚持，感觉上胃是被充满的，有饱胀感，但实际比原来的食量要少而且健康，不会为老饿着自己而痛苦，或者因为吃太多而后悔不已来检讨自己。

第二法宝，懒人的运动方式。

天越来越冷了，更懒得出门了，所以吃完晚饭更不原意出去散步和运动了，所以饭后一小时就在家边看电视边原地踏步小跑半个小时就OK了，或随便的扭一扭，只要动起来就行。我每周能坚持做三次，如果姐妹们比我有毅力可以天天做。

第三法宝，强烈推荐最新，最安全快速花草配比健康减肥。

为加快减肥速度，我们有时候会用减肥药物，但每种药物都有作用及副作用，不能长期使用。

1、非常不建议姐妹们用西药类的减肥药，以上我的悲惨教训可以说明一切，虽说效果快一些，但对人体的危害很大，基本上是降低食欲，心慌，心跳加快，失眠，血压高，闭经，内分泌失调、有时伴有精神紧张。有兴奋剂成分。对身体危害非常大。

2、中药类减肥药，是综合调治的，消除多余脂肪使肥胖状态恢复到健康功能状态，然后达到瘦身的目的，就是缓慢些，但是比较安全，可以用。

上一页 下一页
本文共 5 页,第 [1] [2] [3] [4] [5] 页