洗澡后5分钟，按摩肚子瘦最快

　

沐浴后，趁著体内代谢功能增加的同时，若是能再进一步搭配按摩方式，将可以让身体重新活跃起来，对付双腿水肿便秘特别有效。

解决浮肿双脚的按摩法

1. 坐下双脚张开，向外伸长，用两手的大拇指，按压脚的外侧，从右脚踝往膝盖方向，按压五秒之后，换个位置再按压五秒，之后再重覆动作。

2. 两手手掌按捏右脚脚踝，从脚外侧往大腿按摩五次，左脚也是同样做法，轻压跟按压五次。

3. 盘腿坐，左脚微微提高，两手的大拇指按压大腿内侧，从左脚到腹股沟，按压五秒过后，换个位置再按压五秒，这样动作反覆进行。

4. 双手轻抚，用手掌按摩左腿内侧从膝盖到腹股沟位置，分成三部分，每部分各按摩五次。右脚也是一样的步骤轻压和按摩。

5. 弓起腿坐，两手抓住右脚外侧的肉，双手从膝盖到腹骨沟部分，以反方向运动，按摩大腿肌肉，这样进行10次之后，换个位置再做十次，再一次反覆动作。

6. 两手捏按膝盖以上部分，往腹骨沟的方向按摩大腿的外侧五次，左腿也是相同步骤、轻捏、按摩。

解决便秘的肚子按摩法

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